HIPERTENSI

Hipertensi adalah suatu keadaan kronik yang ditandai dengan tingginya tekanan darah. Hipertensi adalah salah satu penyakit yang penyebab kematian di seluruh dunia.

Hipertensi VS kerja Jantung 

Jantung merupakan kumpulan otot yang letaknya agak ke kiri dan berada diantara kedua paru-paru kita. Ukuran jantung kita kurang lebih sebesar segenggaman tangan manusia dan jantung bekerja sangat kompleks.

Jantung memompa darah keseluruh tubuh melalui saluran arteri dan memompa darah untuk kembali ke jantung lagi melalui saluran vena. Tekanan darah sangat dipengaruhi oleh tekanan pembuluh darah arteri pada saat jantung memompa darah keseluruh tubuh.

Dalam keadaan normal tekanan darah seseorang adalah kurang dari 120/80 mmHg. tekakan yang pertama kita kenal dengan sistolik dan tekanan yang kedua kita kenal dengan diastolik.

Sistolik adalah puncak dari tekanan darah arteri pada saat jantung berdenyut. Normalnya kurang dari120 mm Hg

Diastolik adalah tekanan arteri pada saat jantung istirahat. Normalnya  kurang dari 80 mm Hg

Faktor resiko timbulnya Hipertensi

• Usia
• Riwayat orang tua menderita Hipertensi
• Riwayat diabetes mellitus
• Jenis kelamin pada umumnya pria lebih sering terkena pada usia dewasa muda dan tua, sedangkan wanita diatas 60 tahun
• Obesitas
• Kurangnya aktivitas
• Merokok
• Konsumsi alkohol
• Stres
• Kadar kolesterol total, trigliserida, dan asam urat meningkat 

Apa hipertensi dapat menyebabkan masalah yang serius?

Hipertensi dikenal sebagai Silent killer, karena tidak memberikan gejala yang khas. Gejala yang timbul adalah pening, nyeri kepala, dan gelisah. Hipertensi yang berkepanjangan akan menyebabkan kerusakan pembuluh darah pada berbagai organ tubuh, sehingga akan menimbulkan komplikasi pada sistem kardiovascular seperti serangan jantung, gangguan ginjal, bahkan merusak otak seperti stoke.

Bagaimana cara mengetahui berapa tekanan darah?

Satu-satunya adalah dengan mengukur tekanan darah menggunakan alat tensimeter. Meskipun sederhana tetapi tetapi untuk mendapatkan data yang akurat diperlukan persiapan sebelum pemeriksaan, yaitu:

• Anda duduk dan istirahat 5 menit dengan posisi bersandar
• Sisi lengan yang baik untuk pemeriksaan adalah lengan kiri
• Posisi lengan harus sejajar dengan jantung anda
• Tidak mengkonsumsi rokok, alkohol, kafein selama 30-60 menit sebelum pemeriksaan
• Jika anda sudah mengkonsumsi obat anti hipertensi, posisi terbaik mengukur tekanan darah adalah berdiri

Apakah saya menderita hipertensi?

Dibawah ini tercantum klasifikasi hipertensi yang diterbitkan Joint Nasional Commite (JNC):

• Normal : sistolik <120 mmHg dan diastolik <80 mmHg
• Prehipertensi : sistolik 120-139 mmHg atau diastolik 80-89 mmHg
• Hipertensi kelas 1: sistolik 140-159 mmHg atau diastolik 90-99 mmHg
• Hipertensi kelas 2 : sisitolik lebih dari 159  mmHg atau  diastolik lebih dari 99 mmHg

Apa yang harus segera dilakukan setelah mengetahui kategori tekanan darah Anda?

Jika termasuk kelompok kategori prehipertensi anda harus segera mulai merubah pola hidup anda menjadipola hidup yang sehat.

• jika anda obesitas: maka kurangi berat badan
• Kurangi konsumsi garam dan makanan yang mengandung garam
• Hindari konsumsi alkohol berlebihan (maksimal 2 gelas perhari)
• Mulai lakukan olahraga yang sesuai dengan anda
• lakukan cek up rutin ke dokter anda

NB: Info penelitian Pengaruh Pemberian Seledri terhadap Tekanan Darah

 

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO