Stres

Orang awam biasanya menjuluki  orang yang memiliki penyakit kejiwaan dengan kata “STRES”. namun ternyata orang yang normal kejiwaannya pun pernah atau bahkan sering mengalami  stres, tetapi tahap stressnya berbeda dibanding orang yang memilki penyakit kejiwaan.

Stres adalah reaksi biologis terhadap setiap rangsangan yang merugikan fisik, mental, atau emosional, internal dan eksternal.

Penyebab Stres

Penyebab stres itu beragam mulai dari kondisi pekerjaan, keuangan, dan relasi kita dengan orang lain yang kurang baik. Perceraian, kegagalan, kematian orang yang kita cinta, pemutusan hubungan kerja.

Pengaruh Stres:

• Sakit kepala
• Sulit tidur, sehingga timbul rasa capai luar biasa secara fisik dan mental
• Sakit flu dan infeksi
• Konsentrasi rendah dan mudah sakit
• Mudah panik dan cemas
• Hilang nafsu makan, sembelit, diare
• Terkadang Nafsu makan bertambah
• Irama jantung tidak teratur, berkeringat, dan gemetar
• Dalam jangka menimbulkan gangguan seriius seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke, hilangnya nafsu seksual, bahkan memicu disfungsi ereksi.

Stres dapat dikontrol

• Dengan mengubah gaya hidup.
• Aktivitas fisik seperti aerobik atau jalan kaki akan merangsang produk endorfin, peningkat mood pada otak.
• Makan sayur dan buah yang menggantikan vitamin yang hilang dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Biasakan hidup rileks dengan membaca, mendengarkan musik, meditasi.

Free Template Blogger collection template Hot Deals BERITA_wongANteng SEO